MENIT.CO.ID – Apa saja manfaat lengkuas untuk kesehatan? Lengkuas, juga dikenal sebagai galangal, adalah tumbuhan herba yang sering digunakan dalam berbagai hidangan kuliner di berbagai negara, terutama di Asia Tenggara.
Selain sebagai bahan masakan, lengkuas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang perlu diketahui. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan lengkuas yang penting:
1. Anti-inflamasi
Lengkuas mengandung senyawa anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi penderita arthritis atau masalah peradangan lainnya.
2. Meningkatkan Pencernaan
Lengkuas memiliki sifat pencernaan yang dapat membantu meringankan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan perut. Minum teh lengkuas atau mengonsumsinya sebagai suplemen dapat membantu meredakan gejala tersebut.
3. Menyehatkan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Antioksidan
Lengkuas mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu dalam pencegahan penyakit kronis seperti kanker.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Lengkuas mengandung vitamin dan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
6. Mengurangi Mual dan Muntah
Lengkuas telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan muntah. Ini dapat membantu bagi mereka yang menderita mual selama kehamilan atau setelah menjalani perawatan medis.
7. Mengatasi Masalah Pernapasan
Lengkuas memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti batuk dan pilek. Ekstrak lengkuas dapat digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan gejala ini.
8. Meningkatkan Kesehatan Mental
Aromanya yang khas telah diketahui memiliki efek menenangkan pada pikiran. Beberapa orang menggunakan minyak esensial lengkuas atau mencium bau lengkuas untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
9. Mengurangi Nyeri Sendi
Kandungan anti-inflamasi dalam lengkuas dapat membantu mengurangi nyeri sendi pada penderita arthritis atau masalah persendian lainnya.
10. Menyokong Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat mempengaruhi kognisi dan memori. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, ini menunjukkan potensi lengkuas dalam mendukung kesehatan otak.
Meskipun lengkuas memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan berkonsultasi dengan ahli nutrisi atau tenaga medis jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Selain itu, penting juga untuk mencoba berbagai cara mengonsumsi lengkuas, baik dalam makanan atau minuman, sesuai dengan selera dan kebutuhan pribadi Anda.
