5 Manfaat Kesehatan Tubuh dengan Cara Berendam Air Hangat

  • Bagikan
Manfaat Kesehatan Tubuh dengan Cara Berendam Air Hangat

Menit.co.id – Berendam air hangat bisa menjadi alternatif jika Anda membutuhkan perawatan ekstra bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tanpa disadari, terdapat banyak sekali manfaat kesehatan dari berendam hingga mandi dengan menggunakan air hangat, di antaranya menimbulkan perasaan yang tenang.

Dan berikut ini beragam manfaat dari berendam air hangat bagi kesehatan, seperti dilansir dari laman Medium.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah penelitian menunjukkan berendam dalam air hangat hingga panas selama 60 menit dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke dan dari jantung.

BACA : Enam Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit

2. Membuat Tidur lebih Cepat

Cobalah berendam dengan air hangat sebelum Anda pergi tidur, sebuah penelitian menunjukkan seseorang akan tertidur lebih cepat ketika berendam air hangat satu hingga dua jam sebelum waktu tidur.

3. Dapat Mengurangi Peradangan

Para peneliti telah menemukan bahwa berendam di bak mandi air hangat dapat memberikan hasil yang serupa dengan manfaat anti-inflamasi dari olahraga.

BACA : 6 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Anak

4. Membakar Kalori

Meski berendam bukanlah pengganti untuk beraktivitas, Anda bisa membakar kalori hanya dengan berbaring di bak mandi air hangat. Penelitian menemukan bahwa berendam air hangat bisa membakar kalori seperti berjalan kaki selama 30 menit.

5. Memperbaiki Suasana Hati

Sebuah penelitian kecil di Jerman menunjukkan bahwa berendam air hangat secara teratur dapat meningkatkan mood dari sekelompok kecil orang yang menderita depresi. Sementara penelitian lain menunjukkan bahwa mandi air hangat menyebabkan penurunan kortisol yang merupakan hormon stres.

  • Bagikan