MENIT.CO.ID – Kamu mengalami hidung mampet atau tersumbat? Sudah tahu bagaimana cara mengatasi hidung mampet atau tersumbat? Simak selengkapnya.
Hidung mampet atau tersumbat adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pilek, alergi, sinusitis, atau perubahan cuaca.
Kondisi ini dapat membuat pernapasan terasa tidak nyaman dan mengganggu keseharian. Berikut telah kami sampaikan di bawah ini penyebab hidung tersumbat.
Apa Penyebab Hidung Mampet?
Hidung mampet dapat disebabkan oleh berbagai hal, antara lain: Infeksi virus, bakteri, atau jamur. Infeksi ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran hidung, sehingga menyebabkan bengkak dan produksi lendir meningkat.
Kemudian alergi terhadap zat tertentu, seperti debu, serbuk sari, atau bulu hewan, dapat menyebabkan peradangan pada saluran hidung.
Polip hidung adalah pertumbuhan jaringan yang tidak normal di saluran hidung. Polip hidung dapat menghalangi aliran udara dan menyebabkan hidung mampet.
Benda asing yang masuk ke saluran hidung dapat menghalangi aliran udara dan menyebabkan hidung mampet. Kelainan struktur hidung, seperti sekat hidung yang miring, dapat menyebabkan hidung mampet.
Cara Mengatasi Hidung Mampet
Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung mampet:
Minum Cukup Air Putih
Memastikan tubuh tetap terhidrasi dapat membantu melembutkan lendir di saluran pernapasan, sehingga memudahkan pengeluarannya.
Penggunaan Humidifier
Humidifier atau alat pelembap udara dapat menambah kelembaban udara di sekitar Anda. Udara yang lebih lembap dapat membantu melembutkan lendir dalam saluran pernapasan dan meredakan hidung mampet.
Istirahat yang Cukup
Memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh memungkinkan sistem kekebalan tubuh bekerja dengan lebih efektif dalam melawan infeksi, seperti pilek, yang bisa menjadi penyebab hidung mampet.
Inhalasi Uap Hangat
Menghirup uap hangat dari mangkuk air panas atau shower dapat membantu melembutkan lendir dan membuka saluran pernapasan.
Penggunaan Obat Tetes Hidung atau Semprotan Nasal
Obat tetes hidung isotonis atau semprotan nasal dengan garam fisiologis bisa membantu membersihkan dan melembutkan lendir, serta membantu membersihkan saluran pernapasan.
Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meredakan perasaan tersumbat pada hidung.
Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas, seperti cabai, bisa membantu membuka saluran pernapasan dengan merangsang aliran lendir.
Perubahan Posisi Tidur
Cobalah mengangkat bagian kepala tempat tidur atau bantal agar posisi kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh. Ini bisa membantu mengurangi pembengkakan pada saluran pernapasan.
Penghindaran Alergen
Jika hidung mampet disebabkan oleh alergi, hindarilah faktor pemicu alergi seperti debu, bulu hewan peliharaan, atau serbuk sari.
Pemanasan dan Peregangan
Latihan pemanasan dan peregangan ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat membantu melebarkan saluran pernapasan.
Berkumur dengan Larutan Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membersihkan lendir yang menempel di tenggorokan dan merongga hidung.
Jika hidung mampet tidak kunjung membaik setelah mencoba langkah-langkah di atas atau disertai gejala lain yang lebih serius, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis.
Tindakan medis mungkin diperlukan terutama jika kondisi berhubungan dengan infeksi atau masalah sinus yang lebih serius.
