MENIT.CO.ID – Bagaimana cara meningkatkan gairah seksual pada wanita? Ini bertujuan untuk menghidupkan kembali keintiman seksual dalam hubungan pasangan.
Kendati gairah seksual wanita secara alamiah cenderung lebih rendah daripada pria, penurunan gairah tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk usia, perubahan hormon, stres, gaya hidup tidak sehat, kelelahan, kondisi medis, dan ketidakharmonisan dalam hubungan.
Namun, tidak perlu khawatir jika mengalami situasi ini, karena ada beberapa cara yang dapat diterapkan untuk meningkatkan gairah seksual pada wanita, sehingga aktivitas seksual menjadi lebih memuaskan dan menghidupkan kembali kecintaan dengan pasangan.
9 Cara Meningkatkan Gairah Seksual pada Wanita
Penurunan gairah seksual pada wanita sering kali tercermin dalam kurangnya minat terhadap seks, kesulitan dalam merasa terangsang, dan kesulitan dalam mencapai kepuasan selama berhubungan seksual.
Berikut adalah beberapa cara yang disarankan untuk meningkatkan gairah seksual pada wanita:
1. Membangun Koneksi Emosional
Mempertahankan komunikasi dan kedekatan emosional dengan pasangan sangatlah penting. Jika merasakan perubahan dalam hubungan atau penurunan gairah, jangan ragu untuk berbicara dengan pasangan tentang perasaan dan pikiran masing-masing, termasuk masalah dalam kehidupan seksual.
Koneksi emosional yang kuat berpengaruh signifikan terhadap gairah seksual, terutama pada wanita.
2. Berbicara tentang Fantasi Seksual
Kejenuhan dalam kehidupan seksual juga dapat menyebabkan penurunan gairah. Oleh karena itu, penting untuk berbicara terbuka dengan pasangan tentang hal ini.
Selalu komunikasikan preferensi dan harapan masing-masing selama berhubungan intim. Mungkin pasangan memiliki fantasi seksual yang belum terungkapkan sebelumnya.
Dengan saling berbicara dan berbagi keinginan, gairah seksual bisa bertambah.
3. Lakukan Pemanasan Sebelum Berhubungan Seksual
Foreplay sebelum berhubungan seksual merupakan cara efektif untuk meningkatkan gairah seksual. Foreplay tidak hanya meningkatkan gairah, tetapi juga membuat pengalaman seksual lebih memuaskan.
Berbagai sentuhan lembut pada area sensitif tubuh wanita, seperti leher, bibir, perut, dan paha, bisa merangsang gairah. Sentuhan ini juga merangsang produksi hormon seks yang memengaruhi keinginan seksual.
4. Gunakan Pelumas
Pada usia tertentu, wanita mungkin mengalami masalah kekeringan vagina. Ini bisa membuat aktivitas seksual tidak nyaman dan menyakitkan.
Menggunakan pelumas dapat membantu mengatasi masalah ini dan menjadikan hubungan seksual lebih nyaman dan menyenangkan.
5. Eksplorasi dengan Mainan Seks
Jika pasangan tertarik, penggunaan mainan seks seperti vibrator dapat meningkatkan gairah seksual. Selain itu, ini juga membantu pasangan lebih memahami respons seksual masing-masing.
6. Rajin Berolahraga
Olahraga rutin dapat meningkatkan gairah seksual. Senam Kegel, khususnya, membantu memperkuat otot-otot panggul, yang berperan penting dalam aktivitas seksual.
7. Pola Makan Sehat
Makanan yang seimbang dan bergizi dapat berpengaruh pada gairah seksual. Mengonsumsi makanan kaya buah, sayur, biji-bijian, dan protein dapat meningkatkan energi dan suasana hati, yang pada gilirannya memengaruhi gairah seksual.
8. Makanan Peningkat Gairah
Beberapa makanan seperti cokelat, semangka, jeruk, wortel, dan pisang diyakini memiliki efek peningkatan libido. Ini karena makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan peredaran darah dan merangsang mood yang baik.
9. Kelola Stres
Mengelola stres melalui meditasi, yoga, dan dukungan sosial dapat membantu meningkatkan gairah seksual.
Kehidupan seksual bersifat pribadi dan kompleks, oleh karena itu, penting untuk berkomunikasi dengan pasangan tentang apa yang efektif dalam meningkatkan gairah seksual. Jika berbagai upaya ini tidak berhasil, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli seksologi.
