Cuaca Panas, Ini Tips Jaga Kesehatan Kulit dari Pakar FKUI

Cuaca Panas, Ini Tips Jaga Kesehatan Kulit dari Pakar FKUI

MENIT.CO.ID – Musim panas dengan terik matahari yang menyengat memang kerap kali membuat kulit terasa kering, kusam, dan bahkan iritasi. Tak hanya itu, dehidrasi juga menjadi ancaman utama di tengah cuaca panas.

Dr. Hanny Nilasari, pakar dari Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), membagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih minimal 2 liter per hari merupakan kunci utama untuk menjaga hidrasi tubuh dan kulit.

2. Konsumsi Buah Kaya Air

Buah-buahan seperti semangka, melon, dan jeruk kaya akan air dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan dan kesegaran kulit.

3. Gunakan Tabir Surya dan Skincare UV Protection

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan ulangi pemakaiannya setiap 4 jam, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.

4. Lakukan Pembersihan Ganda (Double Cleansing)

Double cleansing membantu membersihkan kulit secara menyeluruh, terutama dari kotoran, debu, dan makeup yang menyumbat pori-pori. Lakukan dua kali sehari, pagi dan malam.

5. Hindari Penggunaan Bedak Berlebihan

Bedak dan foundation yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo serta jerawat. Gunakan makeup secukupnya dan pilih produk yang non-comedogenic.

Tips Tambahan:

  • Kenakan pakaian longgar dan berbahan katun untuk membantu ventilasi tubuh.
  • Hindari aktivitas berat di luar ruangan pada siang hari yang terik.
  • Gunakan topi, kacamata hitam, dan payung untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
  • Gunakan pelembab kulit secara rutin untuk menjaga kelembapan kulit.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat, segar, dan terhindar dari masalah kulit yang diakibatkan oleh cuaca panas.

Exit mobile version