Inilah Sederet Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan

MENIT.CO.ID – Selain rasanya manis, rupanya buah kelengkeng memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk simak, sederet manfaat buah kelengkeng berikut ini.

Kelengkeng, dengan daging buahnya yang putih dan manis, merupakan salah satu buah tropis yang digemari banyak orang. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Penasaran apa saja manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan? Melalui artikel ini, Anda akan mendapatkan sederet informasi tentang manfaat buah kelengkeng.

Manfaat Buah Kelengkeng

Berikut adalah beberapa manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan yang berhasil Menit News rangkum dari berbagai sumber, pada Selasa (27/2/2024):

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kelengkeng kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

  • Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kelengkeng mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

  • Mencegah Anemia

Kelengkeng mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

  • Menjaga Kesehatan Tulang

Kelengkeng mengandung kalsium dan fosfor yang membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

  • Mencegah Kanker

Kelengkeng mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang dapat memicu kanker.

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Kelengkeng mengandung vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit tampak lebih muda dan kenyal.

  • Meningkatkan Kualitas Tidur

Kelengkeng mengandung triptofan, asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Triptofan membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

  • Meningkatkan Energi

Kelengkeng mengandung gula alami yang membantu meningkatkan energi. Gula alami ini membantu tubuh melawan kelelahan dan meningkatkan stamina.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Kelengkeng mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung yang normal.

  • Menjaga Kesehatan Otak

Kelengkeng mengandung vitamin B kompleks yang membantu menjaga kesehatan otak. Vitamin B kompleks membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.

  • Mengatasi Batuk

Kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatasi batuk. Buah ini juga membantu meredakan sakit tenggorokan dan pilek.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Kelengkeng mengandung vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu mencegah rabun senja dan meningkatkan penglihatan.

Tips Mengkonsumsi Kelengkeng

Kelengkeng sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang moderat. Mengkonsumsi kelengkeng terlalu banyak dapat menyebabkan panas dalam dan gangguan pencernaan.

Pilihlah kelengkeng yang segar dan tidak busuk. Cucilah kelengkeng dengan air mengalir sebelum dikonsumsi.

Kelengkeng dapat dimakan langsung, diolah menjadi jus, es buah, atau dijadikan bahan masakan.

Kesimpulan

Kelengkeng adalah buah yang lezat dan kaya akan manfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsi kelengkeng secara moderat dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.